co do kreatyny

pisze zebys kupil 2 puchy po 450g cell pumpa dawkujesz 2 x dziennie i to jest 8 gram kreatyny dziennie wiec wiecej Ci nie potrzeba styknie Ci to na 45 dniowy cykl, wiec po co Ci mono:p chyba ze juz je masz to dokup do tego puche cp i polacz jak sam rozpisales

sam sobie odpowiedziales nie wiem ile tam bylo w 1 tabs. ale 25-30g to chyba max na 1 dzien kreatyny, mnie raz bolaly nerki na kreatynie (lewa nerka) wtedy zaczalem pic o wiele wiecej wody i przeszlo i sie nigdy nie pojawilo znowu. Rada na bolace nerki moze byc wlasnie znaczne zwiekszenie picia plynow co zmusza je do pracy pozdrawiam ~REPTILE~ [...]

[...] w taki sposób oba suplementy będę robił to prawidłowo ? : Bcaa+ Kreatyna 20 minut przed siłownią 500 ml wypić , odrazu po treningu siłowym zrobiłbym znów w shakerze 500 ml kreatyny i bcaa wypił na szybko i wskakuje na bieżnie i po bieżni samo bcaa znów 500 ml wypić , czy w taki sposób będę robił to odpowiednio ? bo słyszałem o różnych metodach [...]

[...] zalosne a mianowicie piszesz ze moze bialko a pozniej ze jest dieta to albo ci brakuje i sie pytasz jakie bialko albo siedzisz na temat bialka cicho , piszesz ze nie chcesz kreatyny a po chwili ze Storm co jest stackiem kreatynowym a wiec logiczne ze ja zawiera proponuje wrocic do podstaw pozniej przed zadaniem tematu poczytaj chociaz troche o [...]

Dokończ sobie tego gainera spokojnie a jak się skończy to przerwa do następnego cyklu min tyle co brałeś kreatynę, Możesz łączyć CP z innymi formami kreatyny.

[...] jest betakaroten - u palaczy przyspiesza powstawanie chorob aparatu oddechowego i przyczynia sie do wiekszej smiertelnosci z powodu raka. Warto tez przypomniec historię fosfokreatyny, ktora z takim rozglosem weszla na rynek, jako kolejne stadium po monohydraci (to wlasnie fosfokreatyna jest docelową postacią kreatyny w organizmie i to ona ma [...]

+ co cie glownie interesuje, kreatyny, odzywki do diety czy inne cuda?

[...] mam bialko z Myofusion, dokupiłem do tego kreatyne z olimpu creapure + BCAA mega caps 1100 i mam jeszcze caseine. do konca nie wiem jak mam to polaczyc,żeby nie mieszac rano kreatyny z myofusion. nigdy nie mialem BCAA co tez mnie ciekawi jak to przyjmowac. Bradziej po treninu z creatyna,czy jak?caseine zostawiam na noc... prosze o porade.z góry [...]

A co z tym nitrobolonem??? A jeszcze 2 pytanie, czy jak odstawię teraz wszystko na tydzień (cykl) aby się wykurować i wrócić do samej kreatyny to czy wszystko pójdzie na marne? Można zrobić przerwę tydzień na cyklu?

Nie jest to niestety dobry pomysł w sytuacji, gdy leży dieta i trening, a w dodatku Twój staż treningowy wynosi dwa miesiące. Wprowadzenie w takiej sytuacji kreatyny nic nie wniesie. Polecam skupić się na tym,co jest w tym momencie istotne, czyli solidnym treningu siłowym i dobrze dobranej diecie. Zapraszam w tym celu do odpowiednich działów [...]

[...] T, i 5g w dzien NT to do tego wystarczy nawet jakas mala puszka stacka ktory ma 40porcji lub cos kolo tego a mozesz tez dokupic cos co ma okolo 80porcji (storm duzy , greeen magnitude) i zrobic albo dluuugi cykl, albo na sporych dawkach kreatyny jakies okolo 6tyg opcji bedzie i tak multum, bez wiekszej roznicy ww aspekcie 'rezultatów koncowych'

[...] dodatków także jeśli będą pasować do twojej diety/dextroza nie zrobi ci szkody jeśli nie przesadzusz, ale czy pomoże- wg. mnie węgl. dodatkowo moga poprawic biodostępność kreatyny lecz w takich dawkach w ktorych dextro bylaby dla każdego niebezpieczna z punktu widzenia sylwetki/. natomias jeżeli chodzi o bcaa to aby miało to sensmusisz mieć [...]

dextroze sprzedaj na allegro.pójdzie za jakies 50zł kreatyne 5g an czczo lub 30min przed trningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo do kazdej porcji kreatyny 30g gainera miedzy posiłakmi i 30min po treningu co prawda to prawda,ze mogłes kupic inną/lepszą kreatyne

[...] przed spaniem juz bym nie brał dni nietreningowe: 2,5g rano z glukoza 2,5g popoludniu z glukoza a bialko przed snem ok godz 22 a z ta tauryne po 2 tabletki do karzdej porci kreatyny, i nie wiem jeszcze jak dokladnie to bialko bo aby w poniedzialek koncze trening o 18 i wtedy bialko bym bral ok 19 ale np w srode i piatek trening koncze ok 17 wiec [...]

Sam nie wiem bo stosując sie do wiadomosci z forum powinno jesc sie okolo 10 g kreatyny dziennie, a na aukcji tej kretki napisano ze dziennie nalezy spozywac 4 kapsolki co daje 5 g ? 1. nie wiem skad takie informacje 2. 10 g to dla mnie dluzsza faza wysycenia po ktorej nastepuje faza podtrzymania wlasnie owe + /- 5 g

ja bym proponował odstwić do czasu wyzdrowienia, 2dni bierzesz wiec tak jak byś prawie wogóle nie brał. I po co stosujesz faze nasycenia? organizm jest w stanie przyswoić 10g kreatyny w ciągu dnia... Radze poczytać o kreatynie bo 1 cykl jest najlepszy

i co to zmieni jak chłopak podstaw podstaw nie zna ? przy tym stazu to efekty powinny isc z miesiąc na miesiąc i nie potrzebuje do tego kreatyny

[...] 5 posilek carbo 60g Tuńczyk w oleju 80g 6 posilek Tuńczyk w oleju 100g Chleb żytni jasny 150g Podsumowanie Białko: 153g – 612 kcal Węglowodany: 492g – 1968 kcal Tłuszcz: 81g – 729 kcal Energia: 3309 A c do cyklu to mozemy wykorzystac wszystkie produkty ? i to ma byc na caly cykl kreatyny czy na miesiąc(te 300zł)

ja bylem przez 6 tygodni na jabczanie kreatyny i efekty som teraz biore HMBolon A niedugo zamierzam nabyci bialko cfm , bcaa , argine co jeszcze dolorzyci do supli

Mam troche tauryny,ale jak brac cos to z głowa,a nie jest to brac ile wlezie.Do porcji kreatyny zaleca sie 2g tauryny przy porcji TCM ,2 kapsy tauryny to wychodzi 3g,przy porcji CP wychodzi wsumie 2,5g grama tauryny,bo juz porcja CP zawiera 1g.Tak,wiec przy CP jak najbardziej mozna wziasc dodatkowy kaps,ale mam pytanie co organizm zrobi z tym [...]